dienstags von 10.00 - 10.45 Uhr

Vielseitige Bewegung, gezielte Entspannung und rückengerechtes Verhalten sind die wichtigsten Voraussetzungen für einen gesunden, schmerzfreien Rücken.

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes Training zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung von Wirbelsäule, Muskulatur und Fasziengewebe.

In den Entspannungseinheiten lernen Sie, wie Sie schnell und effektiv Verspannungen lösen und Ihr Wohlbefinden verbessern können.

Praxisnahe Tipps und Übungen zur Körperwahrnehmung und einer gesunden Haltung geben Anregungen für ein rückenfreundliches Verhalten, damit Sie auch im Alltag Ihrem Rücken etwas Gutes tun können. 

Kurstag: donnerstags 

- Vormittagskurs: 10 - 11 Uhr

- Abendkurs von 19 - 20 Uhr 

jeweils 10 x 60 Minuten

** Nächster Kursstart:  Januar 2026 

Kursraum: Keramikvilla, Hauptstr. 2, 

Zell a. H., 2. Obergeschoss

Kursgebühr: 125,00 Euro

Als zertifizierter Präventionskurs bezuschussungsfähig!